Sürekli öksürük, altta yatan birçok farklı sebepten kaynaklanabilir. Bu nedenle, öncelikle bir doktora görünerek öksürüğün nedenini belirlemek en doğrusudur. Ancak, semptomları hafifletmek ve rahatlamak için evde uygulayabileceğiniz bazı yöntemler şunlardır:
Bol Sıvı Tüketimi: Su, bitki çayları (özellikle balgam söktürücü özelliği olanlar) ve çorba gibi sıvılar, boğazı nemlendirerek öksürüğü hafifletebilir.
Bal: Bal, özellikle çocuklarda öksürüğü azaltmaya yardımcı olabilecek doğal bir öksürük şurubudur. (1 yaşından küçük bebeklere bal verilmemelidir.)
Buhar İnhalasyonu: Sıcak su buharı solumak, burun ve boğazdaki mukusu gevşeterek öksürüğü rahatlatır. Bir kase sıcak suya birkaç damla okaliptüs yağı eklemek faydalı olabilir.
Tuzlu Su Gargarası: Tuzlu su ile gargara yapmak, boğazı temizleyerek ve tahrişi azaltarak öksürüğü hafifletebilir.
Hava Nemlendirici Kullanımı: Kuru hava, öksürüğü şiddetlendirebilir. Bir hava nemlendirici, havadaki nem oranını artırarak öksürüğü rahatlatmaya yardımcı olabilir.
Sigara Dumanından Uzak Durmak: Sigara dumanı ve diğer tahriş edici maddeler, öksürüğü tetikleyebilir. Bu nedenle, bu tür ortamlardan uzak durmak önemlidir.
Zencefil: Zencefil, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilir. Zencefil çayı veya zencefilli şekerlemeler tüketilebilir.
Dinlenmek: Vücudunuzun iyileşmesi için yeterli dinlenmek önemlidir.
Uyarı: Bu yöntemler sadece semptomları hafifletmeye yöneliktir. Eğer öksürüğünüz şiddetliyse, uzun sürüyorsa veya başka belirtilerle birlikte görülüyorsa (ateş, nefes darlığı, göğüs ağrısı vb.), mutlaka bir doktora başvurmanız gerekmektedir.